среда, 30 сентября 2009 г.

Нашим волшебницам: похудеть за неделю? Возможно!

Как-то я прочла заметку в журнале "Лиза",
что похудеть за неделю - это возможно,
благодаря изобретательному швейцарскому диетологу доктору Демоль.
Лучше всего применять эту диету, когда много ягод, овощей и фруктов.
Но сейчас такое время, что овощи и фрукты круглый год, ягоды можно использовать
и в замороженном виде.

Швейцарцы - народ точный, у них, что часы, что диета должна соблюдаться строго и неукоснительно,
но с вариантами. И тогда через неделю, точно в срок, как у Золушки на балу в 12 часов,
некоторые ненужные вам килограммы исчезнут. Ну, чистое волшебство.
Итак, волшебницы, за дело!
И пока я пишу заметку как почистить ментальное пространство, чтобы и мысли наши нам помогали,
кто-то уже приступит к воплощению в действие замечательной диеты доктора Демоля.



Эта классная диета имеет 3 варианта завтрака, обеда и ужина, которые вы с легкостью можете комбинировать, как вам захочется.
Рекомендуется придерживаться этой диеты 1 раз в месяц в течение недели и это поможет
избавиться от 3-4 килограммов!

Первый завтрак
1 вариант: 1 яйцо, 50г черного хлеба, стакан молока
2 вариант: 2 яйца всмятку, редис, 100г хлеба из муки грубого помола, кофе с молоком
3 вариант: 100 г нежирного окорока, 50г черного хлеба, кофе с молоком

Второй завтрак
1 вариант: яблоко, груша или персик (100г)
2 вариант:0,5 стакана свежевыжатого овощного сока (100г)
3 вариант: 100г любых сезонных ягод или фруктов

Обед
1 вариант: отварная курица (250г), картофель (100г), салат (100г), овощной сок
2 вариант: отварная щука (200г), рис (100г), салат из огурцов, морковный сок
3 вариант: говяжий бифштекс (200г), по 100г вареный свеклы и картофеля, стакан кефира

Ужин
1 вариант: 100г творога, листья салата, 50г хлеба, томатный сок
2 вариант: 100г заливной рыбы, салат, 50г черного хлеба, напиток шиповника
3 вариант: 100г творожного сыра, салат из редиса, 50г черного хлеба, чай без сахара.

Вот это диета, Поцелуй! с ней голодать не будешь, наестся можно и килограммы будут уходить.
Вот что значит сбалансированное, здоровое питание! Крик



Нашим волшебницам: похудеть за неделю? Возможно!

вторник, 1 сентября 2009 г.

Запеченная курица с жареным картофелем




Ингредиенты :

1 тушка курицы
1 кг картофеля
1 зубчик чеснока
1 ст. л. сливочного масла
2 ст. л. растительного масла
соль, перец по вкусу
Рецепт

Курицу посолить, поперчить, смазать сливочным
маслом, чесноком и запекать в духовке при температуре
200 °С 1,5-2 часа.
Картофель очистить, нарезать и обжарить,
посолить.
Подавать целую тушку курицы, обложив
картофелем и украсив зеленью.

Сайт Александра Селезнева